ผัดขี้เมา อาหารไทยรสจัด หาทานง่ายแถมมีประโยชน์อีกด้วย
ผัดขี้เมา อาหารไทยรสแซ่บ
ผัดขี้เมา เป็นอาหารไทยประเภทผัด โดยใช้เครื่องเทศที่มีกลิ่นฉุน เช่น พริกขี้หนูแห้ง กระเทียม หอมแดง รากผักชี และพริกไทย และสำหรับต้นกำเนิดนั้นมาจากภาคใต้ของประเทศไทย โดยคำว่า “ขี้เมา” หมายถึง กลิ่นฉุนของพริกขี้หนูแห้งที่นำมาผัดจนหอม เป็นอาหารจานเดียวของไทยที่มีลักษณะเป็นอาหารผัดที่มีรสชาติเผ็ดร้อน หอมกลิ่นเครื่องเทศ และกลิ่นเหล้า อาหารจานนี้จึงได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทยนั่นเอง
ประวัติอาหารไทย ผัดขี้เมา
สำหรับประวัติความเป็นมานั้น สันนิษฐานว่า เกิดขึ้นในช่วงสมัยกรุงรัตนโกสินทร์ จากการผสมผสานอาหารไทยและอาหารจีนเข้าด้วยกัน โดยอาหารจีนที่มีส่วนผสมคล้ายคลึงกับผัดขี้เมา ได้แก่ อาหารประเภทผัดผักกับเนื้อสัตว์ เช่น ผัดคะน้าหมู ผัดถั่วฝักยาวไก่ เป็นต้น ต่อมาชาวไทยได้นำอาหารจีนเหล่านี้มาประยุกต์ให้เข้ากับรสชาติของอาหารไทย โดยเพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรไทยลงไป เช่น พริก กระเทียม ใบกะเพรา กระชาย และใบมะกรูด จนกลายเป็นผัดขี้เมาในปัจจุบัน
วัตถุดิบหลักในการทำ
สำหรับวัตถุดิบหลักในการทำมีดังนี้
- เนื้อสัตว์ สามารถเลือกได้ตามชอบ เช่น หมู ไก่ กุ้ง ปลาหมึก เป็นต้น โดยเนื้อสัตว์ควรหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
- กระเทียม เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ผัดขี้เมามีกลิ่นหอม นิยมใช้กระเทียมไทย
- พริก เป็นส่วนสำคัญที่ให้รสชาติเผ็ดร้อน โดยนิยมใช้พริกขี้หนูและพริกชี้ฟ้าแดง
- ผัก นิยมใช้ผักที่ให้ความกรอบ เช่น ถั่วฝักยาว ข้าวโพดอ่อน คะน้า เป็นต้น
- เครื่องปรุงรส ประกอบด้วย น้ำตาลทราย น้ำปลา และน้ำมันหอย
นอกจากนี้ ยังมีวัตถุดิบเสริมอื่นๆ ที่สามารถใส่เพิ่มได้ตามชอบ เช่น ใบมะกรูด พริกไทยอ่อน ใบโหระพา เป็นต้น
ขั้นตอนในการทำ
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชให้ร้อน ใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม
- ใส่เนื้อสัตว์ลงไปผัดจนสุก
- ใส่พริกลงไปผัดให้เข้ากัน
- ใส่ผักลงไปผัดจนสุก
- ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย น้ำปลา และน้ำมันหอย
- ใส่เครื่องปรุงรสอื่นๆ ตามชอบ
- ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ปิดไฟ ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
วิธีรับประทาน
ผัดขี้เมา เป็นเมนูอาหารไทยที่ได้รับความนิยมอย่างมาก นิยมรับประทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ รสชาติจะเผ็ดร้อน หอมกลิ่นเครื่องเทศและสมุนไพร ทานแล้วจะช่วยเจริญอาหารได้เป็นอย่างดี และสำหรับวิธีรับประทานมีดังนี้
- ตักข้าวสวยร้อน ๆ ใส่จาน
- ใส่ผัดขี้เมาลงไปบนข้าว
- คลุกเคล้าให้เข้ากัน
- โรยหน้าด้วยใบกะเพรา
- รับประทานได้เลย
นอกจากการรับประทานกับข้าวสวยแล้ว ยังสามารถรับประทานกับเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็ได้เช่นกัน เพียงแค่นำไปผัดให้เข้ากันกับเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โรยหน้าด้วยใบกะเพรา ก็สามารถรับประทานได้เลย
ประโยชน์ของผัดขี้เมา
สำหรับประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพนั้นมีดังนี้
- ช่วยเพิ่ม รสชาติอาหาร ผัดขี้เมามีรสชาติที่กลมกล่อม เผ็ดร้อน หอมกรุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสจัด
- เป็นแหล่ง โปรตีน วัตถุดิบหลักของผัดขี้เมา เช่น เนื้อสัตว์ เต้าหู้ เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย
- เป็นแหล่ง วิตามินและแร่ธาตุ ผักต่าง ๆ ที่ใส่ในผัดขี้เมา เช่น ต้นหอม กระเทียม พริก ใบโหระพา เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
- ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระเทียมและพริกมีฤทธิ์ในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
- ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน กระเทียมและใบโหระพามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
อย่างไรก็ตาม ผัดขี้เมาก็มีข้อควรระวังเช่นกัน เนื่องจากมีไขมันสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้น ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : https://reviewsaroi.com/
เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : ผัดผงกระหรี่