ผัดขี้เมา อาหารไทยรสจัด หาทานง่ายแถมมีประโยชน์อีกด้วย

ผัดขี้เมา
ผัดขี้เมา

ผัดขี้เมา อาหารไทยรสแซ่บ

ผัดขี้เมา เป็นอาหารไทยประเภทผัด โดยใช้เครื่องเทศที่มีกลิ่นฉุน เช่น พริกขี้หนูแห้ง กระเทียม หอมแดง รากผักชี และพริกไทย และสำหรับต้นกำเนิดนั้นมาจากภาคใต้ของประเทศไทย โดยคำว่า “ขี้เมา” หมายถึง กลิ่นฉุนของพริกขี้หนูแห้งที่นำมาผัดจนหอม เป็นอาหารจานเดียวของไทยที่มีลักษณะเป็นอาหารผัดที่มีรสชาติเผ็ดร้อน หอมกลิ่นเครื่องเทศ และกลิ่นเหล้า อาหารจานนี้จึงได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทยนั่นเอง

ประวัติอาหารไทย ผัดขี้เมา

สำหรับประวัติความเป็นมานั้น สันนิษฐานว่า เกิดขึ้นในช่วงสมัยกรุงรัตนโกสินทร์ จากการผสมผสานอาหารไทยและอาหารจีนเข้าด้วยกัน โดยอาหารจีนที่มีส่วนผสมคล้ายคลึงกับผัดขี้เมา ได้แก่ อาหารประเภทผัดผักกับเนื้อสัตว์ เช่น ผัดคะน้าหมู ผัดถั่วฝักยาวไก่ เป็นต้น ต่อมาชาวไทยได้นำอาหารจีนเหล่านี้มาประยุกต์ให้เข้ากับรสชาติของอาหารไทย โดยเพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรไทยลงไป เช่น พริก กระเทียม ใบกะเพรา กระชาย และใบมะกรูด จนกลายเป็นผัดขี้เมาในปัจจุบัน

วัตถุดิบหลักในการทำ

สำหรับวัตถุดิบหลักในการทำมีดังนี้

  • เนื้อสัตว์ สามารถเลือกได้ตามชอบ เช่น หมู ไก่ กุ้ง ปลาหมึก เป็นต้น โดยเนื้อสัตว์ควรหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
  • กระเทียม เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ผัดขี้เมามีกลิ่นหอม นิยมใช้กระเทียมไทย
  • พริก เป็นส่วนสำคัญที่ให้รสชาติเผ็ดร้อน โดยนิยมใช้พริกขี้หนูและพริกชี้ฟ้าแดง
  • ผัก นิยมใช้ผักที่ให้ความกรอบ เช่น ถั่วฝักยาว ข้าวโพดอ่อน คะน้า เป็นต้น
  • เครื่องปรุงรส ประกอบด้วย น้ำตาลทราย น้ำปลา และน้ำมันหอย

นอกจากนี้ ยังมีวัตถุดิบเสริมอื่นๆ ที่สามารถใส่เพิ่มได้ตามชอบ เช่น ใบมะกรูด พริกไทยอ่อน ใบโหระพา เป็นต้น

ขั้นตอนในการทำ

  1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชให้ร้อน ใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม
  2. ใส่เนื้อสัตว์ลงไปผัดจนสุก
  3. ใส่พริกลงไปผัดให้เข้ากัน
  4. ใส่ผักลงไปผัดจนสุก
  5. ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย น้ำปลา และน้ำมันหอย
  6. ใส่เครื่องปรุงรสอื่นๆ ตามชอบ
  7. ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ปิดไฟ ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

วิธีรับประทาน

ผัดขี้เมา เป็นเมนูอาหารไทยที่ได้รับความนิยมอย่างมาก นิยมรับประทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ รสชาติจะเผ็ดร้อน หอมกลิ่นเครื่องเทศและสมุนไพร ทานแล้วจะช่วยเจริญอาหารได้เป็นอย่างดี และสำหรับวิธีรับประทานมีดังนี้

  1. ตักข้าวสวยร้อน ๆ ใส่จาน
  2. ใส่ผัดขี้เมาลงไปบนข้าว
  3. คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  4. โรยหน้าด้วยใบกะเพรา
  5. รับประทานได้เลย

นอกจากการรับประทานกับข้าวสวยแล้ว ยังสามารถรับประทานกับเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็ได้เช่นกัน เพียงแค่นำไปผัดให้เข้ากันกับเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โรยหน้าด้วยใบกะเพรา ก็สามารถรับประทานได้เลย

ประโยชน์ของผัดขี้เมา

สำหรับประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพนั้นมีดังนี้

  • ช่วยเพิ่ม รสชาติอาหาร ผัดขี้เมามีรสชาติที่กลมกล่อม เผ็ดร้อน หอมกรุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสจัด
  • เป็นแหล่ง โปรตีน วัตถุดิบหลักของผัดขี้เมา เช่น เนื้อสัตว์ เต้าหู้ เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย
  • เป็นแหล่ง วิตามินและแร่ธาตุ ผักต่าง ๆ ที่ใส่ในผัดขี้เมา เช่น ต้นหอม กระเทียม พริก ใบโหระพา เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
  • ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระเทียมและพริกมีฤทธิ์ในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
  • ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน กระเทียมและใบโหระพามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

อย่างไรก็ตาม ผัดขี้เมาก็มีข้อควรระวังเช่นกัน เนื่องจากมีไขมันสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้น ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : https://reviewsaroi.com/

เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : ผัดผงกระหรี่